שאלה

להיות בשליטה: אני מרגיש שאני כל הזמן מנסה להרגיש בשליטה – אני מנסה לשלוט באיך אני נראה בעיני החברה כל הזמן ולא מצליח – מנסה לשלוט במה שסביבי ולא מצליח ומתסכל.

תשובה

אנחנו כבני אדם לא יכולים לחזות מראש את המציאות – ולכן אנחנו לא נוכל לשלוט יותר מידי על מה שקורה מסביבנו בגלל שיהיו הרבה הפתעות – ההפתעות הן מרכיב מובנה בתוך העולם שלנו. להיות במצב של לשלוט במצב זה פחות לשלוט במציאות ויותר לשלוט על התגובות שלי למציאות, אדם איחר לפגישה זו מציאות, על זה אני לא יכול לשלוט אבל אני כן יכול לומר לעצמי שכנראה לא איכפת לו ממני ולכן הוא מרשה לעצמו לאחר ואם כך אני מפרש את המציאות גם רגשית אני ארגיש רע וכנראה שהתפקיד שלי בפגישה יהיה שלילי מצד שני אני יכול לומר לעצמי שהוא אולי מאחר בגלל שאצלו במח אין חיבור בין תחושת חוסר אכפתיות לאי עמידה בזמנים, כלומר מבחינתו איחור לפגישה זה לא נקרא חוסר אכפתיות והוא לא מתכוון להפגין חוסר אכפתיות והוא מאד אכפתי אלא שבתחום הזמן זה לא בא לידי ביטוי כמו שאני רגיל מהמקום הזה האיחור שלו לא הופך להיות מדד "כמה אני שווה" ואם זה לא מדד ואני מפרש את המציאות בצורה חיובית יותר, כלומר זה שהוא איחר זה אומר שהוא איחר ולא יותר (שהוא לא רציני או אני לא חשוב בעיניו וכדומה) ומהמקום הזה אני ממשיך את הפגישה אתו, מהמקום הזה אני מרגיש יותר בשליטה, פחות בחוסר אונים, פחות משקיע בלנסות ולשנות את המציאות, מהמקום הזה אני מרגיש יותר בשליטה ופחות כעסים על המציאות מה שיעזור לי בתפקוד יעיל יותר.

אם אחזור לדוגמא שהבאתי עם האדם שמאחר לפגישה, מעבר לכך שאני אקח את האיחור בצורה "קלה יותר" טכנית גם אני אוכל להעירך בצורה יעילה יותר ולדעת שאם קבענו בשעה 20:00 זה אומר שאפשר להגיע ב20:15 ומהמקום הזה להרגיש נח יותר בפגישה.

אנחנו לא יכולים לשלוט על המציאות, אנחנו כן יכולים לשלוט על הפרשנות שלנו את המציאות, ופרשנות חיובית שלנו את המציאות לא פעם מובילה לכך שאנחנו מצליחים לשנות את המציאות.