"המטרה: לעשות את הכי טוב שלנו בלי להרוג את עצמינו": בתוכנית 'הבמה שלך' שוחחה יונת קפלן עם לינדה מרשל, מומחית לניהול זמן ממוקד רווח לבעלי עסקים וארגונים, שהעניקה מספר טיפים להעצמה אישית: "אנחנו לא יכולים לעשות יותר ממה שאנחנו מסוגלים. הטיפ הראשון הוא לדעת במה אנחנו רוצות להתמקד"

"אלמנת חלל צה"ל אחת לעולם לא תשכח לי שאמרתי לה שיש לה עדיין דרך לעבור": בתוכנית 'הבמה שלך' שוחחה יונת קפלן עם יעל שבח, אלמנתו של רזיאל הי"ד, שסיפרה על שכול ואבל, התמודדות עם האובדן והאלמנות, והיכולת לייצר הומור וצחוק גם מתוך הכאב: "ימי השבעה הם מופע סטנדאפ אחד גדול, החלטנו למסד את זה למופע"

"היו לי חיים נורא מעניינים. מה שכותבים בספר זה מה שאנחנו": בתוכנית 'הבמה שלך' אירחה יונת קפלן את הסופרת המיתולוגית מנוחה בקרמן לשיחה מלאת נוסטלגיה, על 'דינה די' ו'ילדי שי', על ההשראה והתגובות, ועל המשך הפעילות גם היום: "אני מאמינה שספרות לשם ספרות זו מטרה טובה בפני עצמה". וגם, מה עמד מאחורי הקלעים של ההפסקה הארוכה בהוצאת 'ילדי שי' והספרים שבאו אחריה

"כל אחד בוחר במה להתמקד": בתוכנית 'הבמה שלך' שוחחה יונת קפלן עם אשת התקשורת סיוון רהב מאיר ששוחחה על המסרים והלקח מיום הזיכרון לקדושי השואה: "זה דורש עבודה עצמית ותרגול יומיומי. להשקיע פנימה". רהב מאיר סיפרה על מקרה שאירע לאחר השואה: "במקום להסתכל על היהודי שעשק את מזונם של חבריו, תראה אל היהודים שמסרו את פיסת לחמם האחרונה כדי להתפלל בסידור"