אחד הכלים הטובים ביותר שיכול לעזור לנו לנצל ולמקסם את העשייה שלנו במהלך היום, הינו לתכנן את היום שלנו בלילה שלפני, או בבוקרו של אותו יום. ושזה ייעשה בחמש, עשר דקות באווירה רגועה. ולמה? במהלך היום אנחנו יותר מגיבים מאשר פועלים. מה זאת אומרת? אנחנו מגיבים לטלפון, עונים לדואר אלקטרוני, עונים לכל מי שפונה אלינו. …

לא פעם אנשים חשים תחושת שיגרה שוחקת. לפעמים זה תסכול כי הם לא משיגים את היעדים הכלכליים שלהם, או חברתיים, או משפחתיים. לפעמים זו תחושת חוסר ערך או תחושת דחייה וכישלון. בזמן התסכול והדחייה, אדם מרגיש רע עם עצמו והוא לא פעם מתייאש שוב ושוב. הוא מרגיש שהוא מפסיד ב"משחק" החיים וזה נכון כי עד …

מהי התכונה שהכי חשוב לסגל בשביל להגיע לאושר? מחקרים מראים שאחת התכונות הכי דומיננטיות להשגת האושר בחיים זו תכונת ה"סבלנות". למה סבלנות?