שאלת המליון: "איך מורידים את הבטן" מס' קוראות פנו אלי בנוגע לשרירי הבטן. ביקשו לדעת כיצד מורידים את הבטן שנשארה לאחר לידות. בטור הבא אסביר מעט על שרירי הבטן וכיצד לעבוד נכון עליהם. דבר ראשון יש להבין מהם שרירי הבטן ואיזה תפקיד הם מבצעים. שמות שרירי הבטן הם: ישר בטני (לאורך הבטן) רחב בטני(עוטף כמו חגורת בטן) אלכסונים פנימיים וחיצוניים. ישנם … 16:42 17.05.2015 שרי צלניקר
הרבה דרכים לרזות אבל איך נרזה נכון??? // שרי צלניקר הפעילות הגופנית חשובה מאד בזמן דיאטה. בכדי לא לאבד רקמות שריר שמקנות לגוף את המראה החטוב והמוצק התפריט אמור לכלול: חלבונים, פחמימות, שומנים, ויטמינים ומינרלים. קצב הירידה במשקל שונה בימים הראשונים לעומת כמה שבועות. ב3 הימים הראשונים לדיאטה נאבד בעיקר מים וחלבון, אך בהמשך הערך הקלורי של איבוד המשקל גבוה כי הוא מורכב בעיקר משומן. … 18:02 03.05.2015 שרי צלניקר
התנכלות בירושלים: מרכז ספורט יוקם בסמוך לשכונות החרדיות מרכז ספורט שאמור לקום בסמוך לכביש 9 בסמוך לשכונת רמות, גורר התנגדות של חברי מועצה חרדים בעיריית ירושלים אשר חוששים מפני מפגע צניעות וחילולי שבת המוניים שעלולים להיגרם בסמוך לשכונות החרדיות. במהלך ישיבה שנערכה בעירייה הביעו הנציגים החרדיים את התנגדותם להקמת מרכז הספורט בסמיכות לשכונות החרדיות. חברי המועצה טענו כי תושבים המתגוררים בשכונות מטרסדורף ורוממה … 23:10 30.04.2015 ארי וידר | אילוסטרציה
אחרי הפסח כבר כאן: המדריך לבריאות וכושר // שרי צלניקר מי מאיתנו לא רוצה לרזות? להצר היקפים? במיוחד כעת לאחר הפסח, כמו שהבטחנו לעצמינו-"אחרי פסח נתחיל דיאטה/ארשם למכון כושר/ אצטרף לקבוצת ריצה וכדו'. עתה, כשהגיע "לאחר פסח" אנו מחפשים מה להתחיל ומתבלבלים מהשפע המוצע: קבוצת תמיכה להרזיה, חדר כושר, סטודיו לשיעורי פילאטיס/אירובי/עיצוב/יוגה, קבוצת ריצה, מכשירי רטט ואלקטרודות, כדורי הרזיה/תרסיס/ מדביקות והיד עוד נטויה… בכתבה הבאה … 14:49 21.04.2015 שרי צלניקר
צעדה יומית • למה ובשביל מי מדור חדש ב'בית ומשפחה' • יחד נלמד קצת על כושר, בריאות, תחזוק הגוף ועוד • והפעם: הגיע הזמן להחליט – אנחנו מתחילות לצעוד 14:57 30.12.2013 שרי צלניקר
מלא את פרטיך
האימייל לא יוצג באתר.