מעבר לאתר המותאם



    פשטידת טונה טעימה עם ירקות ו-400 קלוריות בלבד

    עפר גדנקן 1 Comment on פשטידת טונה טעימה עם ירקות ו-400 קלוריות בלבד

    מארחים בסוכה בחול המועד? קבלו מתכון

    21:39
    21.10.21
    יעקב ריבלין ואבי בלום No Comments on מרתק: צמד מגישי "פילפוליטיקה" בשיח על דמותו של הרב שך זצ"ל

    התכניות האחרונות

    ארכיון תוכניות מוקלטות

    גם בפייסבוק

    היום ברדיו

    [daily-schedule schedule=1]

    פוסטים אחרונים

    תגיות

    בחג הסוכות ובייחוד בימי חול המועד, כולנו זוכים לביקורי אורחים ואושפיזין ואין כמו ארוחת ערב חגיגית בסוכה כדי לקבל את פני האורחים. כמו תמיד, גם השנה נוכל להשתמש בטונה סטארקיסט כדי להכין מנות מזינות וטעימות במיוחד, עם שפע של יתרונות בריאותיים שכל המשפחה תוכל להנות מהם.

    טונה היא מנת מזון איכותית המשתלבת נהדר בכל ארוחה, כתוספת או כמנה בזכות עצמה. לקראת סוכות טונה סטארקיסט מגישה מתכון לפשטידת טונה איכותית וחגיגית במיוחד (עם עד 400 קלוריות למנה).

    מצרכים:

    3 קופסאות טונה סטארקיסט במים

    3 כפות קמח

    3/4 כוס יוגורט טבעי 0%

    4 ביצים

    1 בצל קטן קצוץ

    3 כפות פירורי לחם

    מלח ופלפל

    אופן הכנה: מערבבים יחד את כל החומרים ומעבירים לתבנית אפיה משומנת, אופים בתנור במשך 40 דקות בחום של 180 מעלות ומגישים. מחלקים את הפשטידה לשש מנות, שיש בה כ-400 קלוריות בממוצע. להשלמת הטעם מומלץ להגיש עם ירקות טריים.

    טונה סטארקיסט היא מקור מעולה לחלבון, ומכילה שפע של ויטמינים ומינרלים כגון ויטמין B12, ברזל, מגנזיום, ויטמין D, וחומצות שומן מסוג אומגה 3. בקיצור, טונה סטארקיסט – כל מה שמבורך בטונה!

     



    1 תגובות

    מיין תגובות
    1. 1

      שימו לב!!!!!
      הפשטידה מתאימה רק לנוהגים לאכול דגים עם חלב.
      חבל שלא כתוב בכותרת