מעבר לאתר המותאם




1

מרק עגבניות, עם אורז ועשבי תיבול ונתחי טונה

עפר גדנקן No Comments on מרק עגבניות, עם אורז ועשבי תיבול ונתחי טונה

כמה נפלא לפתוח ארוחה עם מרק עשיר ומזין. בעצם, למה רק כמנת פתיחה? הרי מרק שכזה יכול להיות ארוחה שלמה: מלאה, חמה ומספקת. גם את הקיבה וגם את כל אבות המזון הנדרשים. סטארקיסט מגישה מתכון טעים ומזין המתאים לארוחה בחורף:

התכניות האחרונות

ארכיון תוכניות מוקלטות

גם בפייסבוק

היום ברדיו

[daily-schedule schedule=1]

פוסטים אחרונים

תגיות

מצרכים:

1 קופסת טונה בשמן או מים של סטארקיסט

800 גרם עגבניות מרוסקות

2 כפות אורז

2 כפות קוואקר

צרור פטרוזיליה

עלי בזיליקום

2-3 גבעולי סלרי

בצל חתוך גס

מעט אורגנו

סוכר לפי הטעם

מלח ופלפל שחור גרוס

3-4 כוסות מים

אבקת מרק עוף (לא חובה)

אופן ההכנה:

  • להרתיח בסיר מים ועגבניות מרוסקות.
  • להוסיף את שאר המצרכים ולהרתיח שוב.
  • להנמיך להבה ולבשל 30 דקות. אם סמיך מידי להוסיף מים רותחים ולתקן תיבול.
  • לסיום ולהגשה להוסיף נתחי טונה מעל.


0 תגובות