גל החום הקיצוני שפקד את ישראל יגבר היום (ראשון) וישרור שרב כבד בכל חלקי הארץ. הטמפרטורות יגיעו עד ל-45 מעלות באילת היום בצהריים וההקלה תחול רק מחר בשעות הערב, אך מזג האוויר יישאר חם מהרגיל לעונה עד יום רביעי.

הטמפרטורות החזויות להיום והלילה: קריית שמונה 26-40, קצרין 25-37, טבריה 25-42, נצרת 26-39, חיפה 25-38, תל אביב 25-39, ירושלים 28-37, אשקלון 24-37, באר שבע 25-42, ערד 26-39, מצפה רמון 26-38, אילת 31-44.

גם מחר צפוי החום הכבד להימשך, עד שעות הערב בהן תחול הקלה, ביום שלישי תחול אמנם ירידה ניכרת של הטמפרטורות ויהיה מעונן חלקית, אך עדיין יהיה חם מהממוצע לעונה, ובאזורי ההרים ופנים הארץ עדיין ישררו תנאי שרב. רק ביום רביעי, עם התקררות נוספת, ישובו הטמפרטורות להיות רגילות לעונה זו.

במגן דוד אדום פרסמו אתמול הנחיות לציבור כדי להתמודד עם גל החום:

• הרבו בשתיית נוזלים: יש לשתות כמויות מספיקות של מים אף מעבר לתחושת הצימאון. מומלץ לשתות לפחות 3 ליטרים של מים ביום. שתייה קרה עדיפה על פני שתייה חמה. הרבו בשתיית מים על פני כל שתייה ממותקת.

• יצאתם מהבית? יש להקפיד על מנוחה במקום מוצל וקריר. יש לוודא הגנה מפני השמש בעיקר בקרב תינוקות וילדים – באמצעות כובעים, קרם הגנה ולבוש מתאים.

• תינוקות ברכב: יש להימנע לחלוטין מהשארת ילדים ותינוקות ברכב סגור. הטמפרטורה ברכבים סגורים מזנקת בתוך דקות ועלולה לגרום למכת חום ואף למוות. אין להשאיר תינוקות וילדים ללא השגחה ברכב – גם אם משאירים ברכב חלונות פתוחים. במידת הצורך, יש להשאיר בעבורם שתייה קרה, מזגן דולק ומבוגר אחראי ברכב.

• פעילות ספורטיבית: יש להימנע לחלוטין מפעילות ספורטיבית במהלך שעות החום הכבד. במידה ומבצעים פעילות ספורטיבית בשעות הערב ולאחר עומס החום, יש לשים לב להקפיד על שתייה מרובה ועל הפחתת מאמץ.

• עובדים המצויים תחת השמש וחשופים לעומס חום כבד: יש לקחת הפסקות ארוכות יותר בצל או במקום ממוזג ולהרבות בשתייה.

• אם מופיעים סימני התייבשות – דוגמת כאבי ראש, סחרחורות או חולשה, יש להפסיק מיידית כל פעילות גופנית, לשהות במקום מוצל וקריר ולהרבות בשתייה אף מעבר לתחושת הצימאון.

• במידה ומופיעים סימני פגיעת חום, דוגמת התעלפות, יש להזעיק את מד"א באמצעות חיוג למוקד החירום בטלפון 101. עד הגעת צוותי מד"א, יש לבצע קירור מיידי של הנפגע תוך הפשטתו מבגדיו, התזת מי ברז והשבת רוח על גופו.